По оценкам Министерства здравоохранения РФ, от 25 до 35 миллионов россиян страдают от хронического лишения сна. Причины недосыпания — слишком много обязанностей на работе, дома, чрезмерный просмотр телевизора, а также интернет. Но есть еще две причины, которые могут быть виноваты: .

Весь день с кофеином

Кофейни находятся на каждом углу, заманчиво выпить чашечку кофе, чтобы оставаться бодрым в течении дня. На самом деле, кофеин был назван самым популярным наркотиком в мире. И дело не только в кофе. Кофеин можно найти во всем, начиная от чая и шоколада до некоторых безалкогольных напитков и лекарств.

Одна из причин, почему он так популярен, состоит в том, что, когда мы чувствуем сонливость, кофеин может временно повысить бдительность, накачивая выработку адреналина и вмешиваясь в вызывающие сон химикаты. Кофеин поглощается быстро — в течение 15 минут — поскольку он попадает в кровоток через желудок и тонкую кишку.