Как можно высыпаться, если переехал в Сочи.  Большинству граждан вероятнее всего знакома проблема недосыпа: привычные переработки, жесткий график и хронический стресс в доме совсем не могут способствовать качественному и хорошему сну. А ведь именно от него зависит, как вы сможете работать в протяжении дня и сколько столетий пробудете на этом свете. В данном материале мы расскажем о том, как бороться со всеми неприятностями и начать, наконец, высыпаться нормально.  1. Постарайтесь придумать себе полноценный график для сна, только в данном случае вы сможете ориентировать свой организм на полноценный отдых ночью. Без соблюдения данной рекомендации никаких значимых результатов вы не достигнете. Поднимайтесь с кровати по утрам за пару часов до выхода на работу, а отдыхать уходите за два часа до полуночи. Также советуем поразмышлять и о вашем ложе для сна, потому постелите для себя матрас Dreamline в солнечном городе Сочи.  2. Займитесь спортом, он поможет увеличить суммарный тонус своего тела и улучшить свой сон. Не рекомендуем сломя голову мчаться в тренажерный зал и потеть на тренажерах: для начала хватит коротеньких пробежек перед сном. Со временем можно переходить на спортивную гимнастику, тяжелую атлетику или другие виды спорта.  3. Планируйте рабочий день и разрешайте все напряженные проблемы в утреннее время, оставляя менее трудные вопросы на вечер. Так вы сможете быстро понизить число стрессовых ситуаций и настроить свой мозг на здоровый отдых. Аналогичный подход следует применять и при решении семейных неурядиц. Кстати, отдыхать следует на матраце Dreamline из солнечного Сочи!  4. Удобство отдыха гораздо важнее его продолжительности, потому обустройте для себя по-максимуму эргономичную кровать. Для этого дела освободите наиболее тихую комнату в своей квартире, поставьте туда огромную кровать и подыщите .  5. Советуем отказаться от кофе и сигарет хотя бы на небольшое время, не смотря на то, что кофе и никотин могут оказывать стимулирующий эффект на тело, на длительной дистанции они сильно ухудшают качество ночного отдыха, а также вызывают появление неврозов и иных психических заболеваний.