Хорошая физическая форма – результат комплексного подхода, предусматривающего тренировки, правильное питание и восстановление. Мужчинам, стремящимся обрести спортивное телосложение, важно уделять внимание развитию основных групп мышц, особенно рук. Это крайне важный момент. Более подробно поговорим о том, как накачать предплечья и бицепс, а также разберем эффективные упражнения на бицепс в блоке...