Какие витамины нужны при выпадении волос

Питание

Кроме препаратов из аптеки и смесей, масок и бальзамов для укрепления, в общем, по большей части средств внешнего применения, нужно еще и следить за тем, что употребляется внутрь, то есть за питанием. Филлеры для борьбы с выпадением волос и витамины для волос сегодня пользуются большой популярностью, рекомендуем вам применять в таких ситуациях.

Из продуктов можно получить массу витамина Е, который так нужен нашим волосам и коже. Где его брать?

В молочных продуктах, особенно в молоке. Также замечательно помогает сливочное масло, только не переусердствуйте, иначе потом придется за фигурой следить, а не за волосами.

В рыбе: селедка, палтус, треска. Несмотря на свою простоту и дешевизну, сельдь очень полезна, так что старайтесь не исключать ее из рациона.

В яичных желтках, которые желательно варить, можно и с белком. Устраивайте себе настоящие английские завтраки с яйцами и овсянкой почаще, тогда и волосы незаметно и постепенно станут покрепче.

В шиповнике и ветках малины. Заготовьте с лета мешочек с веточками малины и шиповником, заваривайте чай зимой и в организм будет поступать немалое количество витамина Е с каждой выпитой чашкой.

Следите за волосами постоянно, иначе эффекта не будет или он будет слишком кратковременным. Не забывайте летом усиливать защиту волос с помощью кондиционеров или стайлингов с SPF, а можете купить даже специальный спрей, который защитит вас от ультрафиолета. Кожу же вы защищаете, почему тогда забываете о волосах? Следуйте советам, принимайте витамины, питайтесь с упором на витамин Е, и тогда ваши локоны будут вас радовать своим здоровьем и густотой.