Как происходит лечение бессонницы в Москве

Бессонница представляет собой наиболее распространенный вид нарушения сна, по-научному заболевание называется инсомния. Здоровый сон человека должен занимать 7-8 часов в сутки. Сегодня многие клиники предлагают эффективное лечение бессонницы в Москве. Дальше расскажем еще свои советы./p>

Ароматерапия при бессоннице

Ароматерапия была с нами с древних времен. Лечение с использованием запахов и эфирных масел по-прежнему пользуется большой популярностью. Ароматерапия также является способом борьбы с бессонницей. Как использовать её, чтобы эффективно избавиться от бессонницы?

1. Травы для сна

Ароматерапия эффективна при лечении бессонницы. Смешайте:

• 10 капель эфирного масла ромашки;
• 5 капель шалфея;
• 5 капель бергамота.

Смочите салфетку несколькими каплями смешанных эфирных масел и положите ее под подушку. Этот аромат заставит вас даже не заметить, как вы попадаете в объятия сна.

Ароматерапия - это также и травы. Под подушкой можно найти успокаивающие травы от бессонницы, такие как:

• Лаванда;
• Ромашка;
• Гиацинт;
• Розмарин;
• Полынь.

2. Применение ароматерапии

Ароматерапия также предлагает вам другие смеси для сна. Например:

• 2 капли жасмина;
• 3 капли ромашки;
• 4 капли лаванды;
• 6 капель валерианы (nardostachys jatamansi).

Вы можете влить эту смесь в увлажнитель воздуха, чтобы аромат распространялся по всей спальне. Вдыхание поможет вам быстро уснуть.
Ароматерапия - это не просто ингаляция. Вы можете добавить эфирные масла для купания. Хорошие "банные" ароматы это:

• Пачули;
• Масло иланг;
• Сандаловое масло.
• 10 капель масла, которое вы выберете для ванны, приведут вас в расслабленное состояние.

Ароматерапия предлагает также идеи для массажа. Смесь, подходящая для массажа, состоит в том, чтобы объединить одинаковое количество:

• цветочное масло или горькая апельсиновая корка,
• масло сладкого миндаля.

Не забывайте массажировать кожу непосредственно эфирными маслами, так как они могут раздражать кожу. Всегда добавляйте к ним масло сладкого миндаля.

Ароматерапия позволяет многим людям успокоить нервы и облегчает засыпание . Однако, если бессонница вызвана более серьезными заболеваниями - мы советуем обратиться к врачу.