Как можно высыпаться, если переехал в Сочи. Большинству граждан вероятнее всего знакома проблема недосыпа: привычные переработки, жесткий график и хронический стресс в доме совсем не могут способствовать качественному и хорошему сну. А ведь именно от него зависит, как вы сможете работать в протяжении дня и сколько столетий пробудете на этом свете. В данном материале мы расскажем о том, как бороться со всеми неприятностями и начать, наконец, высыпаться нормально. 1. Постарайтесь придумать себе полноценный график для сна, только в данном случае вы сможете ориентировать свой организм на полноценный отдых ночью. Без соблюдения данной рекомендации никаких значимых результатов вы не достигнете. Поднимайтесь с кровати по утрам за пару часов до выхода на работу, а отдыхать уходите за два часа до полуночи. Также советуем поразмышлять и о вашем ложе для сна, потому постелите для себя матрас Dreamline в солнечном городе Сочи. 2. Займитесь спортом, он поможет увеличить суммарный тонус своего тела и улучшить свой сон. Не рекомендуем сломя голову мчаться в тренажерный зал и потеть на тренажерах: для начала хватит коротеньких пробежек перед сном. Со временем можно переходить на спортивную гимнастику, тяжелую атлетику или другие виды спорта. 3. Планируйте рабочий день и разрешайте все напряженные проблемы в утреннее время, оставляя менее трудные вопросы на вечер. Так вы сможете быстро понизить число стрессовых ситуаций и настроить свой мозг на здоровый отдых. Аналогичный подход следует применять и при решении семейных неурядиц. Кстати, отдыхать следует на матраце Dreamline из солнечного Сочи! 4. Удобство отдыха гораздо важнее его продолжительности, потому обустройте для себя по-максимуму эргономичную кровать. Для этого дела освободите наиболее тихую комнату в своей квартире, поставьте туда огромную кровать и подыщите . 5. Советуем отказаться от кофе и сигарет хотя бы на небольшое время, не смотря на то, что кофе и никотин могут оказывать стимулирующий эффект на тело, на длительной дистанции они сильно ухудшают качество ночного отдыха, а также вызывают появление неврозов и иных психических заболеваний.
Елисеев А.П. написал(а) 3098 дней назад (нейтрально) 0Приглашаем Вас на Международный Фестиваль-конкурс "Кубок России по художественному творчеству и педагогическим инновациям"
Даты Фестиваля: 11-17 апреля 2016 года
Вся подробная информация на http://www.russiancup.net
Обратите, пожалуста, внимание, что возможно участвовать ОЧНО и ЗАОЧНО
Конкурсная программа:
Раздел «Изобразительное искусство»:
1) Конкурс живописи
2) Конкурс графики
3) Конкурс фотографии
4) Конкурс по скульптуре
5) Конкурс кукол
6) Конкурс декоративно-прикладного искусства
7) Конкурс текстильного искусства
Раздел «Сценическое искусство»:
1) Конкурс чтецов
2) Конкурс танцоров
3) Литературный конкурс (поэзия, проза)
4) Конкурс театров моды и модельных агентств
5) Конкурс модельеров-дизайнеров
Заявки принимаются до 8 апреля 2016 года
Будем рады ответить на Ваши вопросы
+7(925)433-88-21, скайп: Euroartweek
С уважением, Александр
0 очков
![](http://metodisty.ru/modules/boonex/wall/templates/base/images/loading.gif)