1. При исходном положении ноги врозь, носки "смотрят" внутрь, делайте попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край.
2. Затем несколько минут походите на носках.
3. Потом такое же время походите на пятках.
4. Немного походите с поджатыми пальцами ног.
5. Потом походите с поднятыми пальцами.
6. Несколько раз в день по 10-15 минут ходите на наружных краях стопы, как "мишка косолапый". Такой избыточный варус компенсирует вальгусное распластывание стопы и опять-таки как бы собирает стопу "в кулак".
7. Стоя на носках, переминайтесь с ноги на ногу.

8.Сидя на стуле, как можно выше поднимать поочередно то одну, то другую выпрямленную ногу. То же самое делать обеими ногами вместе.

9. Передвигаться по положенной на пол гимнастической палке. Как более сложный способ – передвижение по двум доскам, сложенным конусом.

10. И.п. - основная стойка, ноги на ширине плеч, руки на поясе, пятки не касаются пола, выполнить приседания, с одновременным вытягиванием рук вперед и перенесением тяжести тела на носочки, т.е. пятки отрываются от пола.

11. Сидя на стуле, спина прямая, опирается на спинку стула, руки на поясе, поочередное поднимание ног в вертикальное положение, при этом стараемся тянуть пальцы ноги вперед.

12. Сидя на стуле, спина прямая, но не опирается на спинку стула, руки на поясе, катаем небольшой, желательно набивной, мяч.