Спортивные продукты для роста мышц

Последнее время модно сидеть на диетах, исключающих жиры или углеводы, или ограничивающие потребление белков. Но питание спортсмена должно быть сбалансированным и присутствовать должны все компоненты. Вот несколько причин, почему нельзя нарушать этот баланс. Наш организм строит мышцы из аминокислот, полученных от преобразования и расщепления белков. Для нормального роста мышц нужно постоянно обеспечивать себя белковой пищей, каждые 3 часа. Углеводы не являются источником аминокислот для нашего организма, поэтому, когда вы садитесь на углеводную диету, наш организм начинает добывать аминокислоты из собственной мышечной ткани. Также вас может заинтересовать интрнет-магазин спорт товаров, подробнее на сайте https://sweetsweat.ru/.

Аминокислоты транспортируются в мышечную ткань за счет инсулина, а он в свою очередь, образуется при употреблении углеводов. Поэтому при каждом приеме пищи нужно употреблять и углеводы. При поступлении в организм углеводы превращаются в глюкозу и начинают всасываться в кровь. При большом насыщении организма углеводами наша кровь насыщается сахаром. Начинает включаться механизм его переработки и уровень сахара резко снижается, что приводит к упадку сил и нервному истощению, и обострению чувства голода. Поэтому причиной постоянного чувства голода может быть избыток простых углеводов в организме.

Когда наш организм насыщен большим количеством углеводов, он начинает усиленно вырабатывать инсулин, который поступая в кровь, способствует усвоению глюкозы. Часть глюкозы превращается в гликоген, а излишняя глюкоза под действием инсулина переходит в жиры и накапливается в организме. Инсулин способствует замедлению расщепления жиров, поступающих с пищей в организм, что способствует их накоплению. Гликоген накапливается в нашем организме не до бесконечности, в организме взрослого человека его всего 300 – 400 г.

Когда наш организм испытывает физические нагрузки, нам нужна дополнительная энергия, и организм расходует запасенный гликоген. Когда в организме не хватает гликогена, то эффективность тренировок снижается. Поэтому когда мы лишаем себя углеводов наши мышцы не могут работать в полную силу и начинает замедляться их развитие и рост. Поэтому нужно потреблять хотя бы 50 – 150 г. углеводов в день. Роль белков в процессе расщепления углеводов тоже немаловажна. Под действием белков углеводы расщепляются медленней, и процесс насыщения крови сахаром становиться равномерным. Что приводит к нормализации инсулина в крови. Так же нужно добавлять в свой рацион клетчатку; она способна снизить скорость переваривания углеводов. Это приведет к нормализации сахара и инсулина в крови. Сочетание в правильном питании спортсмена белков и углеводов помогут ускорить обменные процессы в нашем организме. Что послужит улучшению общего состояния организма и улучшению результатов в жизни и спорте.

Поговорим о спортивном питании. Выбрав гонадотропин вы будете довольные. Все больше-и-больше пищевых добавок предлагает рынок нашему обществу. Каждый вправе выбирать употреблять ему вспомогательные добавки или нет, так как не существует единого мнения как о пользе, так и о вреде добавок. Большой спрос на пищевые добавки обусловлен значительным ростом интереса к спорту, к питанию, вследствие чего постоянно появляются все новые виды добавок. .Чаще всего среди начинающих бодибилдеров можно встретить тех, кто употребляет пищевые добавки в свой рацион питания. Многие, подражая своим кумирам – известным бодибилдерам, профессионалам, не выдерживая графика чемпионов, для которых спорт – это не просто увлечение, а работа, поглощают пищевые добавки.

Чтобы ваш организм не испытал стресс, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом, а не бежать в поисках чудодейственного лекарства для наращивания мышечной массы.Утверждать, что все пищевые добавки – это одна химия, нельзя, так как продуктами изготовления протеиновых добавок являются яйца, соя, молоко. Некоторые пищевые добавки, действительно, полезны, но все-таки с естественной пищей ее не сравнить.Для людей, активно занимающихся спортом, пищевые добавки приносят пользу как здоровью, так и достижению положительных результатов, необходимо только правильное комбинирование с основным питанием, употребляя в основном продукты животного происхождения, фрукты и овощи.