Секции единоборств и бокса для детей в Курске

Кикбоксинг - отличный спорт

Хотите улучшить свою координацию, силу, баланс, гибкость и общую выносливость? Хотите сражаться, как ниндзя?

Если вы хотите научиться заниматься спаррингом, поддерживать и улучшать свою общую физическую форму или вообще получать удовольствие от тренировок, тогда вам нужно заняться кикбоксингом, кикбоксонгом для взрослых!

Занимаясь кикбоксингом вы:

• Приобретете прекрасную физическую форму. Также вас могут заинтересовать секции единоборств и бокса для детей в Курске, посмотреть более подробную информацию вы сможете перейдя по ссылке http://www.vityazi-kursk.ru/.
• Станете уверенны в себе.
• Научитесь постоять за себя и близких.
• Улучшите показатели здоровья и красоты.
• Найдете мир с самим собой.

1. Кикбоксинг для начинающих - отлично подходит для тех, кто хочет достичь своих целей с помощью тренировок. Программа основана на принципах бокса. Вы узнаете основные комбинации ударов руками, ногами, защиты.

2. Смешанный стиль - смешанный стиль – это хорошая тренировка для спортсменов всех уровней. Он включает в себя веками проверенные методы тренировок, для подготовки тела. Сюда входит скакалка. И включает в себя отжимания, работу с сумками и пр. упражнения.

3. Профессиональная программа - разработана для профессиональных бойцов. Это метод углубленного изучения кикбоксинга. Здесь обучение вы пройдете по ситуационным сценариям, используя все основные движения, в обстановке, максимально приближенной к полному контакту. Эта программа рассчитана на использование рук, комбо ударов, уклонение и работой ногами в бою.

Клубы кикбоксинга рады приветствовать всех желающих. Это спорт для всех!

Физические упражнения для пятимесячного ребёнка

Продолжайте делать упражнения, предназначенные для малышей раннего возраста, и добавляйте к ним новые, приведённые ниже. Некоторые из предыдущих упражнений просто усложняются.

Усложняем «Бокс». Упражнение «Бокс» к пяти месяцам уже можно усложнить и вкладывать в ладошки малыша не свои большие пальцы, а например, кольца или какие-нибудь игрушки. Движения производите под ритмичный счёт в разнообразном темпе. Делайте это упражнения то с вашими большими пальцами в ручках, как раньше, то снова с игрушками, как в данном варианте.

«Мельница». Положите ребёнка на спину и медленно разведите его руки в стороны, потом к голове, затем вперёд и вниз. Далее попробуйте изменить направление движений: вперёд, вверх, к голове, в стороны, вниз. Повторите несколько раз.

Присаживаемся. Пусть малыш обхватит большие пальцы ваших рук, а остальными пальцами немного придерживайте его кисти. Разведя в стороны, выпрямите руки ребёнка и при этом слегка потяните его на себя, приговаривая «Садимся!». Подождите, когда малыш приподнимет верхнюю часть тела и голову, и приведите его в сидячее положение. Чтобы ребёнок не сутулился, возьмите своей левой рукой его обе ручки, соединив их вверху и спереди, и проведите средним и указательным пальцами правой руки по линии позвоночника. Спина ребёнка сразу выпрямится. Не позволяйте малышу слишком долго задерживаться в таком положении до тех пор, пока он не будет уметь садиться сам.

«Парение» на животе. Малыш лежит на животе. Подведите свои ладони под живот младенца так, чтобы вы могли удерживать его за бока на уровне грудной клетки в нижней части. В горизонтальном положении приподнимите ребёнка. Он при этом наклоняет голову вперёд и напрягает все мышцы передней поверхности туловища.

Подтанцовываем. Ребёнок находится в вертикальном положении, а вы поддерживаете его под мышками. Малыш начнёт подтанцовывать или просто притоптывать на месте. Не забывайте следить, чтобы он не становился на цыпочки, а ступал полной стопой.

Встаём на четвереньки. Положите ребёнка в позу «тюленя» и, опираясь на вытянутые руки, сгибайте ему ноги и подержите его в таком положении несколько секунд. Тихонько покачайте его вперёд-назад и медленно уберите свои руки – пусть ребёнок немного постоит на четвереньках самостоятельно.