Пшеничные отруби: плюсы и особенности

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес и оздоровить свой организм, рекомендуем ввести в рацион пшеничные отруби. Этот продукт состоит из растительных волокон и богат клетчаткой. Он сохраняет в себе до 95% полезных веществ и витаминов, которые изначально содержатся в зерне. Отруби пшеничные «Лито» с кальцием и яблоком — это идеальный вариант для людей, которые хотят похудеть, оздоровиться и омолодить свой организм.

Пшеничные хлопья содержат в себе витамины группы А, В и Е, а также фосфор, цинк, магний и марганец. Дополнительно в них добавляется кальций, который укрепляет кости, участвует в минерализации зубов и усилении опорно-двигательного аппарата. Содержащаяся в составе растительная клетчатка стабилизирует энергетический, жировой, белковый и водно-солевой баланс, нормализует работу нервной, мышечной систем и ЖКТ.

Яблоки, которые входят в состав продукции «Лито», являются источником пектина. Это натуральная, природная клетчатка, которая помогает оздоровить желудочно-кишечный тракт и очистить сосуды от холестерина. В яблоках присутствует лимонная, винная и яблочная кислота, которые нормализуют работу кишечника, регулируют уровень кислотности и облегчают процесс пищеварения.

Достоинства пшеничных отрубей

Данный продукт обладает целым рядом преимуществ, поэтому его рекомендуют и диетологи, и врачи. Фактически хлопья не перевариваются организмом, но при этом они отлично чистят кишечник и впитывают влагу. Именно поэтому рекомендуется при употреблении пить не меньше, чем 2-2.5 литра воды в день.

Пшеничные отруби:

1. Помогают эффективно бороться с запорами.
2. Очищают от токсинов и шлаков желудочно-кишечный тракт.
3. Уменьшают гликемический индекс и помогают сбросить лишний вес.
4. Участвуют в профилактике онкологии кишечника.
5. Эффективно борются с дисбактериозом и улучшают работу ЖКТ.

Также данный продукт обладает хорошими абсорбирующими свойствами. Он связывает вредные вещества и выводит их естественным путем, поэтому его рекомендуют принимать при расстройствах. В хлопьях также содержатся жирные кислоты Омега 3 и 6, которые улучшают работу сердечной мышцы и укрепляют сосуды, благодаря чему проводится профилактика развития атеросклероза.

Отруби положительно влияют на весь организм. За счет того, что они разбухают при контакте с жидкостью, они быстро насыщают желудок, улучшают метаболизм и клеточное питание, омолаживают организм и помогают бороться с лишним весом.

Особенности применения

Пшеничные хлопья «Лито» с яблоком уже готовы к употреблению: вам достаточно залить их какой-то жидкостью, и их можно будет есть. Это могут быть сок, молоко, кефир, йогурт, обычная вода или даже кофе. Дополнительно в них можно добавлять фрукты, а вот сахар стоит ограничить.

Начинать принимать отруби стоит постепенно. Сначала ешьте не больше двух столовых ложек за один прием пищи, постепенно увеличивая норму до 8-12. Употреблять их можно на протяжении всего дня: утром, в обед или вечером. После 2-4 недель стоит сделать перерыв на 2-3 месяца. Затем курс можно повторить. Питаться исключительно отрубями не стоит – это может быть вредно для организма.

Источник: сайт biokor.ru.