Когда же начать планирование беременности?

Планируем беременность. С чего начать?

Дети – цветы жизни. И к их появлению нужно хорошо подготовиться не только морально, но и физически. Тогда и маме будет легче, и ребеночек родится здоровым и крепким. Тем более что планирование беременности улучшит общее состояние родителей, а самое главное – устраняет возможные факторы риска будущей беременности. Помните, чтобы беременность не оказалась неожиданной неприятной новостью, нужно хорошо знать методы контрацепции и уметь их использовать. Гораздо лучше когда ребенка ждут и желают. Более детально тут.

Когда же начать планирование?

Планировать беременность лучше за полгода до предполагаемого зачатия.

Многих будущих родителей волнует вопрос, как зачать мальчика, узнать пол ребенка, как правильно планировать беременность и многое другое. Все это нужно узнать заранее.

С чего его начать?

Лучше начинать планирование беременности с обследования. Обязательно посетите терапевта, эндокринолога, гинеколога (женщинам), уролога (мужчинам). Проверьтесь на инфекции, передающиеся половым путем. Сдайте анализ крови для определения наличия в сыворотке крови иммуноглобулина к вирусу краснухи. Сделайте УЗИ щитовидной железы и спермограмму. При необходимости посетите генетика.

Кроме этого необходимо внести небольшие изменения и в свою жизнь.

Это отказ от вредных привычек. Лучше больше гуляйте, дышите свежим воздухом. Не забывайте спать не меньше 8 часов в сутки, лучше с открытой форточкой или хотя бы в хорошо проветренном помещении.

Это здоровое питание. По максимуму насыщайте свою пищу витаминами, покупайте продукты, содержащие белок и богатые клетчаткой. Наиболее полезны листовые зеленые овощи, такие как: брокколи, капуста, шпинат. Они содержат большое количество фолиевой кислоты, которая очень полезна для здоровья будущей мамы и ее малыша. Также фолиевая кислота содержится и в кашах. Ешьте молочные продукты, они являются источником кальция. Не забывайте и о бобовых. Они снабдят ваш организм белком и железом.